コンビ二フィットネスでウエルネスはおまかせ！

先生が丁寧に指導して下さるので全くの初心者の方にもわかりやすいと思います。DVDが付いているので、本を読んで動きを覚えなくても、画面を見ながら、いきなりはじめられるし、わからないとこは、途中で巻き戻ししたり、自由に出来るのが良い。ジムに通えば、自由がきかないから。先生も美人だし、毎日楽しくエアロビしてます。

エアロビをはじめたのですが、なかなかステップが覚えられなくて
この本を購入しましたがとってもわかりやすくひとつひとつのステップを
教えてくれます。
最初にゆっくり基本ステップをやってから、その後プログラム再生
（ランダムもあり）で、ウォームアップ、プログラム、クールダウン
まで通しでやることができます。
３０分から５０分くらいの長さで自分で選べます。
エアロビは週１くらいしか行けないのですが自宅でも練習ができて
とても楽しいです

エアロビクスでよく出てくる２４のステップを
本による図解とＤＶＤによる実演で
わかりやすく理解することができます。
エアロビクスをはじめたばかりの人だけでなく、
経験者の人にも、自分の動きを見直すきっかけになる
いい本だと思います。